Bunte Gesundheit* (06-2018)

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Artikelnummer: 92692-0006-2018

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Sprache Deutsch
EAN 4190413803902
Erscheinungsjahr 2018
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NATÜRLICH GESUND UND GLÜCKLICH

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Haben Sie sich schon einmal vorgestellt, wie Ihr Leben in 20 oder 30 Jahren aussieht? Kein Wecker, der frühmorgens klingelt, keine Verpflichtungen mehr! Vielleicht helfen Sie Ihren Enkeln beim Englisch-Lernen, unternehmen Bildungsreisen in die Toskana, schreiben sich an der Uni für einen Seniorenstudiengang ein? Sie haben die Chance, endlich das umzusetzen, wofür früher nie Zeit war. Denn Zeit haben wir – wenn alles gut läuft – später ziemlich viel: Die Menschen werden heute etwa doppelt so alt wie zu Zeiten Bismarcks. 100 Jahre und mehr zu erreichen, ist in westlichen Industrieländern gut möglich. Gründe dafür sind eine bessere medizinische Versorgung und größeres Wissen um die immense Bedeutung eines gesunden Lebensstils. Studien zeigen uns nämlich, wie groß unser eigener Einfluss darauf ist, dass wir lange fit bleiben:
Wer gesund lebt, verringert das Risiko für viele Krankheiten, ist glücklicher – und sieht auch besser aus. Forscher haben fünf Säulen eines gesunden Lebensstils identifiziert: ausreichend Bewegung, eine ausgewogene Ernährung, genügend Entspannung, Selbstfürsorge und ein solides soziales Netzwerk. Dabei ist es gar nicht so entscheidend, viele Freunde (oder gar neudeutsch: Follower) zu haben. Wichtig ist vielmehr die Qualität einer Beziehung. Wer sich fürs Wohlergehen anderer verantwortlich fühlt, Zuneigung empfindet und Nähe erfährt, lebt besser. Eine weitere Kraftquelle ist für immer mehr Menschen die Natur. Instinktiv spüren wir, dass eine Auszeit im Grünen guttut und Energie schenkt. Die Heilkraft des Waldes ist mittlerweile sogar wissenschaftlich erwiesen. So kann ein entspannter Spaziergang Medizin für Körper und Seele sein. Noch mehr Anregungen für ein erfülltes Leben finden Sie in diesem Heft.

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